입덧 시기 증상과 완화법 완화 음식 등

입덧은 임산부들이 흔히 겪는 증상으로, 드라마나 영화에서 입덧해서 임신을 알게 되는 장면 많이 보셨을 겁니다.

 

입덧이 심하면 일상 속 불편함을 야기시켜 태교에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이번 글에서는 입덧이 시작하는 구체적인 시기와 끝나는 시기, 그리고 증상과 완화법에 대해 자세히 다뤄봅니다.

 

입덧 시기

입덧은 임신 초기부터 시작해 중기에 걸쳐 발생됩니다.

 

평균 4주에서 6주사이에 시작됩니다.

 

 

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임신 주수 계산(주수별 태아 크기 임신 확인 시기 영양제 등)

 

 

 

대부분의 여성들은 임신 초기인 첫 3개월 동안 입덧을 경험하며, 이는 보통 임신 14주에서 16주 경에 사라집니다.

 

그러나 일부 여성들은 임신 내내 입덧을 겪기도 합니다.

 

입덧의 시기는 개인차가 크기 때문에, 모든 임산부가 동일한 시기에 입덧을 경험하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 적절히 대응하는 것입니다.

 

 

 

입덧이 심할 때 치료

입덧이 너무 심해 일상 생활에 큰 지장이 생긴다면, 전문가의 도움을 받는 것도 방법입니다.

 

실제로 적지 않은 임산부들이 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 처방을 받거나, 필요시에는 약물 치료를 받고 있습니다.

 

하지만 입덧약은 그동안 보험 적용이 안되어 비용이 만만치 않았는데요.

 

다행이도 보건복지부가 이러한 임산부들의 어려움을 해소하기 위해 입덧약의 보험급여 심사를 진행중입니다.

 

아식 심사중이지만 심사가 완료된다면 입덧이 심한 임산부에게는 희소식이 될 듯 합니다.

 

 

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임산부 입덧약 보험 여부

 

 

 

 

임산부 영양제 추천 복용시기

 

 

입덧의 주요 증상

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입덧의 주요 증상으로는 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등이 있습니다.

 

아침에 증상이 심해지는 경우가 많아 '아침 입덧'이라고도 불리며 출근길에 입덧을 경험하시는 분들이 많아 더욱이 힘듭니다.

 

그러나 이러한 증상은 언제든지 나타날 수 있으며, 특정 음식이나 냄새에 민감해지는 경우도 흔합니다.

 

또한 입덧으로 인해 체중 감소가 발생할 수 있으며, 이는 적절한 영양 섭취가 어려워질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

입덧 완화 음식

입덧 완화 음식

 

입덧 완화에 도움이 되는 음식으로는 생강, 레몬, 민트 등이 있습니다. 주로 향이 강한 식재료 입니다.

 

생강차는 메스꺼움을 줄이는 데 효과적이며, 레몬은 상쾌한 향과 맛으로 입덧 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

 

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임산부 입덧 레몬 사탕

 

 

 

또한 민트 차는 소화를 돕고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

수분 섭취도 중요한데, 특히 수박이나 오이처럼 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

레몬이나 민트 사탕을 구비해 두시고 입덧이 심할때 드시면 증상 완화에 도움이 되실 겁니다.

 

입덧 완화 방법

 

입덧을 완화하기 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 방법들도 있습니다.

 

우선 입덧이 심하다고 식사를 거르는 분들이 많은데요. 규칙적인 식사와 소량의 자주 먹는 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

공복 상태가 오래 지속되면 증상이 악화될 수 있기 때문입니다. 입덧이 심해 오랜 식사가 힘들다면 하루 5~6회로 쪼개어 작은 식사를 권장합니다.

 

또한 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요하며, 스트레스를 줄이기 위해 명상이나 가벼운 운동을 시도해보는 것도 도움이 됩니다.